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一起做个吃瓜群众

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睡前不能做哪些事？游戏图片

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睡前不能做以下事情： 1. 饮食过量：过量的食物摄入会导致消化不良，并可能引起睡眠质量下降。 2. 饮酒或饮咖啡：这些含有兴奋剂的饮品会刺激中枢神经系统，导致难以入睡。 3. 长时间使用电子产品：电子产品中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。同时，使用电子产品也会使人兴奋，难以入睡。 4. 进行剧烈运动：剧烈运动会使身体兴奋，增加体温，不利于睡眠。 5. 长时间看刺激性电视节目或电影：过度刺激的视听娱乐内容会产生负面情绪，使人难以放松入睡。 6. 进行紧张的工作或学习：过度思考和压力会导致睡眠质量下降，影响睡眠。 7. 使用过多的药物：某些药物的副作用可能导致睡眠问题，应该遵循医嘱使用。 8. 过度用脑：在睡前过度使用大脑，如玩智力游戏、计算数学问题等，会引起大脑兴奋，难以入睡。 9. 吸烟：尼古丁是一种兴奋剂，吸烟会刺激身体兴奋，使人难以入睡。 10. 睡前长时间处于嘈杂的环境中：吵闹的环境会干扰入睡，影响睡眠质量。

河北日报记者解丽达摄 “各位北京史家和雄安史家的同学们，今天我们用一种特殊的形式，隔空连线上一节‘双师课’，讲一讲神话故事《精卫填海》……” 11月6日14时40分，雄安史家胡同小学录播教室里，四年级语文老师张亚芳携手北京史家胡同小学的李洋老师，开启了她的首场“双师课堂”。，作为选煤厂的技术员，代文飞无时无刻不在琢磨着怎样通过小改小革在工作中创造效益。

”美兰区灵山镇综合行政执法中队相关负责人说，该中队于10月27日向商铺下达了《协助调查通知书》和《责令整改通知书》，11月23日对商铺下达了《行政处罚案件立案决定书》，要求关店整改。，奚梦瑶睡前拿出一袋化妆品，本以为她是来做保养的。

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